Aktuelles Thema: Gesund abnehmen

Diätempfehlung für das Abnehmen gibt es wie Sand am Meer.
Patentrezepte und die Super-Schlank-Pille gibt es nicht.
Sie haben es schon zig mal versucht, aber vergeblich...
Kein Grund zum Aufgeben!
Auch der Jojo-Effekt nach ihrer letzten Diät sollte sie nicht entmutigen.

Diäten: Schnell oder langsam?

• Atkins-Diät: durch den Fettanteil von über 50% gesundheitsschädlich. Vitamine und Mineralstoffe müssen als Tabletten zusätzlich eingenommen werden.
   
• Glyx-Diät: fast perfekt. Der Fettkonsum sollte minimiert werden. Siehe auch: trendfit.net Glyxx Rezepte inklusive kostenlosem E-Book zum Thema.
   
• Heilfasten: unter ärztlicher Aufsicht! Haben sie es geschafft, können sie ihr Gewicht nur durch eine Ernährungsumstellung halten.
   
• Kohlsuppendiät: hauptsächlich Wasserverlust
   
• Trennkost: zum Abnehmen ok, gegen Krebs fragwürdig. Mineralstoffe müssen als Tabletten zusätzlich eingenommen werden.

Die Lösung: Bewegung, Bewegung, Ernährungsumstellung

Ob Körpergewicht, BMI, Cholesterin, LDL und HDL: der Ausdauersport bringt's! Wichtig ist dabei, eine längere Zeit, also mindestens 1-2 Stunden, nacheinander zu Gehen, Laufen oder Radfahren - und das mehrmals wöchentlich. Im Winter ist Schwimmen oder Skilanglauf möglich. Die Verbrennung freier Fettsäuren aus dem Blut setzt nur bei länger andauernder Belastung ein. Die Intensität spielt eine untergeordnete Rolle. Den besten Artikel zum Thema Die beste Diät? Anders leben! finden Sie in der GEO 05/2005, S.122ff. Siehe: www.geo.de
Zitat: Die einzigen Lebensmittel, von dennen man unbegrenzt essen kann, ohne dick zu werden, sind Obst und Gemüse.